Основные принципы здорового образа жизни

Многие люди, которым удалось сбросить вес, вскоре набирают его снова. Около 40% мужчин и 25% женщин в любой выбранный момент времени соблюдают какую-либо специальную диету, однако, согласно оценкам специалистов, в течение нескольких лет они набирают обратно все потерянные килограммы. Исследования отмечают, что такое развитие событий с повторяющимся похудением и набиранием веса, часто называемое «диета йо-йо», не приводит к обязательному ущербу для здоровья, как считалось раньше. На самом-то деле в случае серьёзного риска ожирения лучше уж периодически терять вес и снова набирать его, чем никогда не сбросить ни единого килограмма. И всё-таки постоянно поддерживать оптимальный вес предпочтительнее.

Более 430 000 преждевременных смертей - или каждая пятая среди общего уровня смертности - связаны с вредной привычкой к курению. В возрастной группе до 65 лет люди, выкуривающие пачку в день и больше, умирают вдвое чаще, чем их некурящие ровесники. Смертельные последствия курения - это рак лёгких, гортани и рта. (Около 90% случаев рака лёгких напрямую связаны с курением.)

Начинать ухаживать за кожей нужно еще в подростковом возрасте, когда окончательно определится ее тип, или хотя бы в двадцать с хвостиком, и продолжать до тех самых пор, пока вы можете удержать в руках флакончик с тоником или тюбик с кремом.

Проблемную кожу лица неизлечимой болезнью не назовешь, решение вопроса - в правильном уходе. Давайте узнаем основные правила ухода, увидим ошибки, выделим наиболее эффективные маски для лица и косметические тонкости в работе с проблемной кожей.  

Учеными давно было доказано, что психологические комплексы есть у каждого, при этом сам человек до определенной поры может и не догадываться о том, что в его душе имеются так называемые «больное места».  В результате проведенного учеными масштабного анализа этой проблемы был сформирован своеобразный рейтинг самых популярных человеческих комплексов.

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы на работы – все это вызывает сильное нервное напряжение, на которое мы зачастую не обращаем внимания. Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время, не только на внешности, но и на здоровье.

Всем нравится рассматривать свое окружение, сравнивать людей, классифицировать их и пробовать нечто необыкновенное и в то же время неожиданное. Вот несколько способов, попробовав которые вы сможете добавить в вашу жизнь ощущение игривости и веселья от простых, но очень полезных действий, которые действительно способствуют долголетию.

Результаты нескольких исследований продуктов питания показали, что черника оказывает мощное кардиопротекторное действие на организм по причине содержания в ней высокой концентрации полифенолов. Но способны ли эти ягоды также помогать вам в борьбе с лишним весом?

Жара – это тяжелое испытание для нашего организма. Для многих женщин, которые должны в жаркую погоду жарить котлеты или печь что-нибудь в духовке, это становится настоящей пыткой! А ведь возможно использовать жару для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

Пи-и-ть! Рейтинг прохладительных напитков. В жаркую погоду пить хочется практически постоянно. Как правильно утолить жажду, чтобы через 5 минут пить не захотелось ещё сильнее?

По статистике от нарушений сна страдает около 30% взрослого населения планеты. В большинстве своем – это следствие стрессов и хронического переутомления. Как прогнать бессонницу и снова начать спать спокойно?

Беседа с врачом высшей категории, вице‑президентом Российской гомеопатической ассоциации, заместителем председателя Московского фитотерапевтического общества, полковником медицинской службы в запасе Валерием Васильевичем Животовым.  

Для многих из нас море неразрывно связано с летом. Однако лучшее время для отдыха на море с окончанием лета только начинается. Говорят, бархатный сезон – российское изобретение. Когда-то знаменитый врач Сергей Боткин обратил внимание царской семьи на прелести сентябрьской погоды в Крыму, заметив, что именно это время как никогда подходит для лечения нервных расстройств и бронхитов. Вслед за Ее Величеством на отдых отправились и другие светские особы – все как одна в модных в ту пору бархатных платьях…

Оказывается, с помощью еды можно как «включать», так и «выключать» наши гены...

Реабилитация века: пищевые волокна, которые еще 30 лет назад назывались «балластными» и «бессмысленными», признаны необходимыми для похудения.