Каждая женщина в период беременности испытывает усталость и сонливость. Обычно это явление очень сильно проявляется в первый триместр, но и перед родами спать тоже очень хочется.
Такая утомляемость может принести большие проблемы. Ведь это не обычная усталость - спящей можно себя обнаружить в любой момент. Для устранения этой слабости существуют простые советы.
Если хочется спать – спите. Внутри вас растёт новый человек, поэтому чаще давайте себе передышку и отведите больше времени для сна. Не лишним будет использовать специальные подушки для беременных. Это шанс восстановиться, так как ребёнок забирает всю энергию. Даже 20 минут вас оживят.
Возможные причины сонливости
Сонливость в первом триместре является нормальным физиологическим явлением. Это защитная реакция нервной системы от перегрузок и различных раздражителей. Женский организм при вынашивании ребёнка испытывает повышенную нагрузку и постоянно пребывает в напряжённом состоянии. Недостаточный сон может отрицательно сказаться на нормальном развитии плода.
Сонливость обусловлена увеличением уровня прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранность беременности. Под его влиянием у женщины наступает спокойствие, вплоть до сонливости и апатии. С желанием спать бороться не нужно, наоборот, его длительность стоит увеличить и можно спать в дневное время.
Можно ли снизить желание спать? Сонливость сложно переносить женщинам, которым приходится работать. Любые тонизирующие напитки противопоказаны, а возможности отдохнуть на рабочем месте нет. Медики рекомендуют делать регулярные перерывы в деятельности и почаще проветривать помещение. Желательно делать лёгкие упражнения.
Сонливость как патология
На втором триместре тяга ко сну не является нормой и говорит об анемии. Тревожным сигналом будет сочетание сна с тошнотой и рвотой, это может указывать на тяжёлую форму гестоза. Такие симптомы – повод к скорейшему обращению к медикам.
Исчезновение сонливости
В основном второй триместр отличается значительным улучшением самочувствия. Желание спать значительно слабеет. Но в конце беременности сон может опять ухудшиться. Это связано с болью в пояснице или движениями ребенка в утробе матери.
Если появились явные нарушения сна (бессонница, неожиданные пробуждения), следует обязательно обследоваться и приступить к лечению у сомнолога.
Женщины по-разному реагируют на беременность: одних тянет на солёное, другим хочется клубники зимой. А вот некоторых не оторвать от подушки.
1272
