Интересное

Основные принципы здорового образа жизни


Первейшая задача здорового образа жизни заключается в предотвращении заболеваний – в частности, тех, которые укорачивают человеческую жизнь или снижают ее качество, особенно у людей пожилого возраста. Этот раздел показывает, как можно улучшить свое самочувствие и представляет основные принципы, помогающие уменьшить риск появления заболеваний.

Ешьте здоровую пищу [41]Следите за своим весом [18]
Психосоматика [15]Защита от солнца [3]
Отказ от курения и алкоголя [4]Ведите активную жизнь [10]
Советы для пожилых [2]Здоровая кожа [5]
Будущим мамам [6]Фитнес [3]
Детская комната [3]


01.06.09 | 4356
Есть люди, которым стоит пройтись по солнечной стороне улицы, как кожа у них краснеет, на ней появляются волдыри. Эти люди страдают фотодерматозом. О том, как жить летом с этим заболеванием, рассказывает врач-дерматолог, кандидат медицинских наук Ирина Гостева.

29.05.09 | 47702

Родившись как средство передвижения, в ХХ веке оно оказалось отличным способом сбросить вес без вреда для здоровья. В Европе последние годы – настоящий бум велосипедного катания.


29.05.09 | 2491
Психологические факторы оказывают влияние на возникновение следующих заболеваний: аллергии, бронхиальной астмы, гипертонии, заболеваний сердца, 12-перстной кишки, язвенного колита, нейродермита, псориаза, неспецифического полиартрита, а также мигрени, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, злокачественных новообразований.

29.05.09 | 3689
О том, что люди с определенным характером, с определенной конституцией обычно страдают вполне конкретными недугами, врачеватели и знахари знали с глубокой древности. Это отразилось и в языке. Например, эпитеты «желчный», «язвительный» - не только определение типа личности определенных людей, но и указание на «слабые» места в их организмах.

29.05.09 | 4812
Спокойная ходьба лучше помогает худеть, чем быстрый бег – таков результат исследования ученых из университета Аристотеля (Фессалоники, Греция). В течение 3 месяцев они наблюдали за двумя группами женщин.

27.05.09 | 3446
Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Нила Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.

27.05.09 | 2052
Современный человек нуждается в более сильных вкусовых ощущениях, чем его предки. Доказано, что сейчас люди употребляют больше соли чем в древности - по всей видимости, раньше мамонтов недосаливали и блюда из них все равно были вкусными, сегодня же среднестатистический едок ежедневно употребляет до 20 г поваренной соли в день. Между тем для придания блюдам более ярко выраженного вкуса вполне было бы достаточно 5-9 граммов. Только половина из этой соли нужна организму, зачем же мы так пересаливаем пищу?

27.05.09 | 2306
Исследование, проведенное в одной из северных провинций Ирана, где люди ежедневно пьют много чая, обнаружило взаимосвязь между употреблением горячего тонизирующего напитка и высоким ростом рака пищевода.

26.05.09 | 6104
Исследования показывают, что большая часть людей не уделяет должного внимания ключевым витаминам и минеральным веществам. Многие, если не все, люди старше 60 лет по разным причинам не получают необходимых им веществ. А ведь с возрастом и сильно снижается способность поглощать и усваивать определённые вещества.

26.05.09 | 7938
Если вы самостоятельно решили принимать добавки кальция (или это рекомендовано вашим врачом), отнеситесь к этому как к введению любого продукта в уже сбалансированный рацион. Ваша цель состоит в том, чтобы довести потребление кальция до 1000 мг в день (до 1200-1500 мг в день - для женщин старше 50 или мужчин старше 65 лет).

26.05.09 | 2094
Согласно данным специальных исследований, женщины, способные забеременеть, должны получать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно.

26.05.09 | 4166
Каждый день вы должны получать 250-500 мг витамина С и 400 международных единиц (ME) витамина Е.

26.05.09 | 1805
Миллионы людей ежедневно принимают витаминные и минеральные пищевые добавки. Если Вы придерживаетесь правильной и ежедневной диеты, то, вероятнее всего, не нуждаетесь в ежедневных пищевых добавках. Напротив, витаминные и минеральные пищевые добавки не могут полностью исправить эффект неправильного питания. Например, они не могут повлиять на эффект слишком жирной пищи или пищи бедной растительными волокнами.

26.05.09 | 3511
Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие причины – от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека.

26.05.09 | 48165
Ирга, калина, кизил... Калина содержит горький гликозид (вибурнин), поэтому из-за горьковатого вкуса употреблять ее в свежем виде без всяких добавок могут немногие...

Страницы: « 1 2 ... 5 6 7 8 »


 
 
Be-Health.Ru © 2007-2019 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна


Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100