Основные принципы здорового образа жизни

Всем нравится рассматривать свое окружение, сравнивать людей, классифицировать их и пробовать нечто необыкновенное и в то же время неожиданное. Вот несколько способов, попробовав которые вы сможете добавить в вашу жизнь ощущение игривости и веселья от простых, но очень полезных действий, которые действительно способствуют долголетию.

Результаты нескольких исследований продуктов питания показали, что черника оказывает мощное кардиопротекторное действие на организм по причине содержания в ней высокой концентрации полифенолов. Но способны ли эти ягоды также помогать вам в борьбе с лишним весом?

Жара – это тяжелое испытание для нашего организма. Для многих женщин, которые должны в жаркую погоду жарить котлеты или печь что-нибудь в духовке, это становится настоящей пыткой! А ведь возможно использовать жару для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

Пи-и-ть! Рейтинг прохладительных напитков. В жаркую погоду пить хочется практически постоянно. Как правильно утолить жажду, чтобы через 5 минут пить не захотелось ещё сильнее?

По статистике от нарушений сна страдает около 30% взрослого населения планеты. В большинстве своем – это следствие стрессов и хронического переутомления. Как прогнать бессонницу и снова начать спать спокойно?

Беседа с врачом высшей категории, вице‑президентом Российской гомеопатической ассоциации, заместителем председателя Московского фитотерапевтического общества, полковником медицинской службы в запасе Валерием Васильевичем Животовым.  

Для многих из нас море неразрывно связано с летом. Однако лучшее время для отдыха на море с окончанием лета только начинается. Говорят, бархатный сезон – российское изобретение. Когда-то знаменитый врач Сергей Боткин обратил внимание царской семьи на прелести сентябрьской погоды в Крыму, заметив, что именно это время как никогда подходит для лечения нервных расстройств и бронхитов. Вслед за Ее Величеством на отдых отправились и другие светские особы – все как одна в модных в ту пору бархатных платьях…

Оказывается, с помощью еды можно как «включать», так и «выключать» наши гены...

Реабилитация века: пищевые волокна, которые еще 30 лет назад назывались «балластными» и «бессмысленными», признаны необходимыми для похудения.

Хотите бросить курить и не растолстеть? Ешьте! Только выбирайте правильные продукты. Диетологи и наркологи подтверждают: антитабачная диета существует, и она очень эффективна.

Рекламные ролики наперебой предлагают нам пройти курс детоксикации и избавиться от токсинов и шлаков. Что это за процедура и так ли уж она нужна?

Уже все, наверное, запомнили: холестерин бывает «плохим» и «хорошим». Но в эти дни весь медицинский мир заговорил об «очень плохом» холестерине. Оказывается, есть ещё одна разновидность этого вещества, особенно опасная для сердца, сосудов и здоровья вообще.

Безглютеновая диета сейчас одна из самых популярных в мире. Но не в России. У нас о ней знают немного. Продуктов, сделанных специально для неё, продаётся очень мало. Но посидеть на ней сможет каждый. Это несложно.

Состояние хронического стресса довольно сильно видоизменяет поведение индивида, отдавая его в большей степени под влияние имеющихся привычек, нежели вновь принимаемых решений.

Группа американских исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришла к выводу, что во время фазы быстрого сна происходят процессы установки ассоциативных связей между несвязанными мыслями, возникающими в ходе решения новых творческих задач.