Основные принципы здорового образа жизни

Кандидат психологических наук Оксана Маслова поможет нам подняться на небольшую лесенку, с высоты которой вы увидите свои «диетные» страдания по-новому.

Сейчас как раз самое время вспомнить о ценных качествах плодов нового фруктового сезона. Открывает его обычно черешня. Эта сочная и аппетитная «южанка» не только хороша собой, но и богата важными для организма витаминами и минералами. Вслед за черешней поспевает не менее полезная вишня. Но не торопитесь закупать их впрок: эти «подружки-неженки» недолго сохраняют свои целебные свойства.

Обычно для постановки диагноза врачу требуется больше, чем простой осмотр пациента. Однако определённые внешние признаки могут говорить о повышенном риске тех или иных заболеваний. Итак, чем же грозят следующие особенности?

Диетолог Ирина Муравская предоставила Посольству Медицины несколько своих оригинальных статей с советами тем, кто мечтает похудеть и снизить вес. В данной статье вы найдете оригинальный способ определения «на глаз» веса продуктов в тарелке, советы по безболезненному сокращению порций и организации питания в соответствии с образом жизни.

Очень хочется вывезти бледного городского ребенка летом на юг. Но как ему и загореть, и не заболеть? Рассказывает кандидат медицинских наук, доцент курса детской дерматовенерологии РМАПО Роман Опарин.

Любовь ко всему натуральному, успевшая превратиться из моды в классику, охватила разные сферы нашей жизни. В haute couisine вот уже не первый сезон главная тенденция - здоровая и прекрасная в своем естестве пища. На той грани, где балансируют вкусная еда и диета как образ жизни, поместилось сыроедение.

С наступлением лета многие из нас устремляются к морю. И не зря. Под влиянием морских купаний нормализуется артериальное давление, улучшается деятельность сердечной мышцы, работа желез внутренней секреции.

Упражнения на открытом воздухе продолжают оставаться краеугольным камнем программ «поддержания формы». Тем не менее, многие люди, занимаясь исключительно этими видами спорта очень долго, могут потерять мышечную массу и гибкость, особенно верхней части тела.

Самая большая проблема, которая возникает при отказе от курения, — рецидив. В США и некоторых странах Европы прошли клинические испытания антиникотиновой вакцины, которая поможет избежать возврата к нездоровой привычке.

Ещё совсем недавно оксид азота считался сильнейшим промышленным загрязнителем и одним из главных «врагов» для всего живого. А сегодня, благодаря исследованиям Ферида Мьюрэда, Роберта Фёрчготта и Луиса Ингарро, стало известно, что оксид азота постоянно синтезируется в нашем организме – и это защита для сердца, и стимулятор мозга, источник для мышечного роста и один из главнейших защитников от бактерий.

Время от времени осознавать, что сейчас вы выглядите не самым лучшим образом, или стремиться к тому, чтобы стать более привлекательной, это совершенно нормальное состояние для любого человека – как для мужчины, так и для женщины. Но постоянное недовольство собственной внешностью может серьезно осложнить вам жизнь. Наши советы помогут вам научиться любить свою внешность…

Наступает жаркое время, когда организм особенно нуждается в жидкости. Но нуждается ли? Какую жажду можно считать нормой, а какую – патологией? Попробуем разобраться.

Очевидно, медицинской науке предстоит немало поработать над этим спорным вопросом. Даже самые знаменитые таблицы веса, которые основываются на отчётах крупнейших страховых компаний, могут вводить в заблуждение.

Для многих людей понятия «избыточный вес» и «ожирение» - это не просто медицинские термины, а слова, несущее огромную смысловую нагрузку, явления, вызывающие беспокойство и разочарование. В контексте современной культурной традиции прибавление веса воспринимается, главным образом как сильнейшее изменение, причем в худшую сторону, если речь идет о взрослых.

Таблица витаминов и минеральных веществ, необходимых организму человека; их функции, потенциальные преимущества и рекоммендуемое количество.