Основные принципы здорового образа жизни

Однажды попытки похудеть привели людей к изобретению сахарозаменителя, который уже более двухсот лет выступает то ли в роли друга, то ли врага. Вот как раз его истинное лицо открыть удалось не сразу.

В Британии провели сразу несколько исследований, основной целью которых было выяснить – каким образом завтрак отражается на функциональном состоянии организма в течение дня. Общий вывод один – завтрак должен быть!

Различные достаточно продолжительные упражнения на открытом воздухе повышают использование кислорода в энергетическом обмене, поэтому активнее работают ваше сердце и лёгкие, поддерживая хорошее состояние сердечно-сосудистой системы.

Многочисленные исследования показали, что регулярные физические упражнения позволяют снизить риск возникновения множества тяжёлых заболеваний и преждевременной смерти. Кроме того, можно предполагать, что любое улучшение вашей физической формы приносит ощутимую пользу. Вам не нужно становиться атлетом, чтобы приобрести крепкое здоровье.

Любая женщина хочет быть красивой и у каждой из нас есть свои секреты красоты. Журнал Диалоги Женщин даст вам несколько советов, как сделать кожу свежей и сияющей при помощи маски для лица в домашних условиях.

Люди часто возлагают большие надежды на новую диету или, наконец, переход только на здоровый рацион, но нередки те случаи, когда продержавшись всего неделю, теряют мотивацию и снова принимаются за старые привычки в питании.

Есть "счастливчики", которые довольно-таки равнодушно относятся к питанию, сыты – и хорошо, чего ещё мудрить. Но многие женщины и девушки всерьёз задумываются о здоровом и правильном рационе. Думаете, это очень дорогое удовольствие? Ничуть, стоит лишь хорошо продумать и сбалансировать свой рацион.

Недостаток в организме конкретных витаминов может отразиться на состоянии ваш глаз самым неблагоприятным образом.

Правильно подобранные специи не только придают незабываемые оттенки вкуса и аромата блюдам, но и могут помочь при проблемах со здоровьем. У всех пряностей есть индивидуальные преимущества, но есть одно свойство, которое присуще практически всем пряностям. В пряностях содержится большое количество антиоксидантов, так что регулярное их употребление поможет вам надолго сохранить молодость тела и живость ума. А теперь подробней, о том, чем славится каждая пряность.

Многие люди, которым удалось сбросить вес, вскоре набирают его снова. Около 40% мужчин и 25% женщин в любой выбранный момент времени соблюдают какую-либо специальную диету, однако, согласно оценкам специалистов, в течение нескольких лет они набирают обратно все потерянные килограммы. Исследования отмечают, что такое развитие событий с повторяющимся похудением и набиранием веса, часто называемое «диета йо-йо», не приводит к обязательному ущербу для здоровья, как считалось раньше. На самом-то деле в случае серьёзного риска ожирения лучше уж периодически терять вес и снова набирать его, чем никогда не сбросить ни единого килограмма. И всё-таки постоянно поддерживать оптимальный вес предпочтительнее.

Более 430 000 преждевременных смертей - или каждая пятая среди общего уровня смертности - связаны с вредной привычкой к курению. В возрастной группе до 65 лет люди, выкуривающие пачку в день и больше, умирают вдвое чаще, чем их некурящие ровесники. Смертельные последствия курения - это рак лёгких, гортани и рта. (Около 90% случаев рака лёгких напрямую связаны с курением.)

Начинать ухаживать за кожей нужно еще в подростковом возрасте, когда окончательно определится ее тип, или хотя бы в двадцать с хвостиком, и продолжать до тех самых пор, пока вы можете удержать в руках флакончик с тоником или тюбик с кремом.

Проблемную кожу лица неизлечимой болезнью не назовешь, решение вопроса - в правильном уходе. Давайте узнаем основные правила ухода, увидим ошибки, выделим наиболее эффективные маски для лица и косметические тонкости в работе с проблемной кожей.  

Учеными давно было доказано, что психологические комплексы есть у каждого, при этом сам человек до определенной поры может и не догадываться о том, что в его душе имеются так называемые «больное места».  В результате проведенного учеными масштабного анализа этой проблемы был сформирован своеобразный рейтинг самых популярных человеческих комплексов.

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы на работы – все это вызывает сильное нервное напряжение, на которое мы зачастую не обращаем внимания. Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время, не только на внешности, но и на здоровье.