Интересное

Ешьте здоровую пищу


Ешьте здоровую пищу [41]Следите за своим весом [18]
Психосоматика [15]Защита от солнца [3]
Отказ от курения и алкоголя [4]Ведите активную жизнь [10]
Советы для пожилых [2]Здоровая кожа [5]
Будущим мамам [6]Фитнес [3]
Детская комната [3]

Многие люди знают, что определенные изменения в их питании окажут благотворное воздействие на состояние их здоровья, особенно в том, что касается предотвращения сердечных и онкологических заболеваний. Однако им не всегда понятно, какую диету предпочесть, к мнению каких источников прислушаться и как сделать эти принципы основой повседневной жизни. На самом деле переход к здоровому, рациональному питанию вовсе не так затруднителен и не налагает столько ограничений, как может показаться.

26.05.09 | 6428
Исследования показывают, что большая часть людей не уделяет должного внимания ключевым витаминам и минеральным веществам. Многие, если не все, люди старше 60 лет по разным причинам не получают необходимых им веществ. А ведь с возрастом и сильно снижается способность поглощать и усваивать определённые вещества.

26.05.09 | 8301
Если вы самостоятельно решили принимать добавки кальция (или это рекомендовано вашим врачом), отнеситесь к этому как к введению любого продукта в уже сбалансированный рацион. Ваша цель состоит в том, чтобы довести потребление кальция до 1000 мг в день (до 1200-1500 мг в день - для женщин старше 50 или мужчин старше 65 лет).

26.05.09 | 2372
Согласно данным специальных исследований, женщины, способные забеременеть, должны получать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно.

26.05.09 | 4506
Каждый день вы должны получать 250-500 мг витамина С и 400 международных единиц (ME) витамина Е.

26.05.09 | 2068
Миллионы людей ежедневно принимают витаминные и минеральные пищевые добавки. Если Вы придерживаетесь правильной и ежедневной диеты, то, вероятнее всего, не нуждаетесь в ежедневных пищевых добавках. Напротив, витаминные и минеральные пищевые добавки не могут полностью исправить эффект неправильного питания. Например, они не могут повлиять на эффект слишком жирной пищи или пищи бедной растительными волокнами.

26.05.09 | 48697
Ирга, калина, кизил... Калина содержит горький гликозид (вибурнин), поэтому из-за горьковатого вкуса употреблять ее в свежем виде без всяких добавок могут немногие...

26.05.09 | 11816
В последнее время листовые салаты становятся всё более популярными среди людей, заботящихся о своём здоровье, и просто среди тех, у кого хороший вкус.

26.05.09 | 9934
За день возникает до 100 раковых ситуаций, когда в результате стресса организм подвергается опасности поражения этой болезнью. Не последнюю роль в этом играет и экология, некачественные продукты питания. Вывод один: помогать организму в этой ежедневной борьбе, как говорится, не на жизнь, а на смерть.

26.05.09 | 2212
Наше самочувствие на 80% зависит от содержимого тарелки. Любой перекос в рационе питания вреден для здоровья.

21.05.09 | 4969
Мы предлагаем образец подобной диеты. Она представлена на рисунке в форме пирамиды. Основу диеты составляют злаковые, следом за ними идут фрукты и овощи. Ежедневно-употребляются мясо птицы и рыба в небольших количествах, а красное мясо, по возможности, изредка, в результате в рационе мало насыщенных жиров и холестерина.

21.05.09 | 4789
Правильно питаться – совсем не значит соблюдать исключительную умеренность и есть безвкусную, непривлекательную пищу. Подходите к здоровому питанию, как к возможности попробовать разнообразные продукты, и тогда пока ваша диета в целом соответствует этому принципу, в случайном пиршестве не будет никакого вреда.

Страницы: « 1 2 3


 
 
Be-Health.Ru © 2007-2020 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна