Преимущество аппарата АБ Бипдер Плюс заключается в возможности направленной стимуляции "трудных" для обычных тренировок групп мышц. В комплект аппарата АБ Еилдер Плюс входят голевые электродные накладки, обеспечивающие высокую эффективность при стимуляции мышц пресса. В зависимости от параметров выбранной программы, Вы сможете тренировать мышцы с частотой до 150 сокращений за 15 минут. Следуйте простым правилам и Вы сможете легко использовать возможности аппарата АБ Бипдер Плюс для создания совершенного мышечного профиля.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Пожалуйста, не используйте аппарат при:
- подозрениях на проблемы с сердцем,
- беременности, - онкологических проблемах, - эпилепсии, — грыже,
- недавно перенесенной операции. Не располагайте накладки на: ранах, царапинах, родинках и в области варикозного расширения вен.
ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ - 4 НАКЛАДКИ
При первом знакомстве с аппаратом АБ Билдер Плюс рекомендуется проводить тренировки, используя всего 4 накладки. Примеры установки и подключения накладок показаны на рисунках 1 и 2. Применение аппарата с 8 накладками показано в следующем разделе.
1. Подключите соединительный провод 2 к блоку управления рис. 2.
2. Подключите накладки 3 (не снимая защитной пленки) к соединительному проводу.
3. Подключите к блоку управления 1 сетевой адаптер 4 и включите его в розетку.
4 . Осторожно снимите с накладок защитную пленку и прикрепите их на кожу над мышцами пресса, как показано на рис.1. Накладки, подключенные к штекерам с плюсом должны быть расположены с одной стороны тела, а накладки с минусом - с другой. Полярность указана на каждом штекере, см. рис. 1.
Теперь Вы готовы к выполнению тренировки.
ПОДГОТОВКА К РАБОТЕ - 8 НАКЛАДОК
Для правильного подключения всех 8 накладок ознакомтесь с данным разделом и рисунками 3 и 4.
1. Подключите переходник 5 к блоку управления 1.
2. Поключите провода от накладок 2 к переходнику 5
3. Подключите накладки 3 (не снимая защитной пленки) к проводам 2.
4. Далее следуйте п.З и п.4 из описания подготовки к работе с 4 накладками.
НАЧАЛО РАБОТЫ
1. Аппарат можно включить кратковременным нажатием на любую из кнопок. При включении аппарат автоматически устанавливает программу 1 (однократное подтверждающее высвечивание зеленого индикатора). Индикатор также высвечивается во время фазы сокращения мышц.
2. Для увеличения интенсивности используйте кнопку "+" во время свечения зеленого индикатора, а для снижения - кнопку "-". Медленно увеличивайте уровень мощности до появления ритмичных мышечных сокращений. Может потребоваться несколько минут, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. Помните, что нельзя увеличить нагрузку, если не горит зеленый индикатор (нет сокращений).
3. Для выбора другой программы используйте кнопку "MODE", 1 на рис. 5. Зеленый индикатор будет высвечиваться после каждого нажатия один, два или три раза в зависимости от номера выбранной программы.
После переключения на новую программу интенсивность автоматически уменьшается до нуля.
4. Длительность каждой программы - 20 минут, по завершению этого времени аппарат автоматически выключается. Если Вы хотите продолжить тренировку - начните с шага 1.
5. Для выключения аппарата АБ Билдер Плюс нажмите и удерживайте кнопку "MODE" две секунды.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Аппарат АБ Билдер Плюс имеет 3 программы. Для достижения наилучших результатов рекомендуется их чередовать. Это поможет Вам задействовать и тренировать разные группы мышц.
Программа 1 - Улучшение тонуса мышц
Универсальная программа для улучшения тонуса всех групп мышц и уменьшения объемов тела с ритмичными мышечными сокращениями и короткими интервалами расслабления. Продолжительность периодов сокращений 2 секунды, периодов расслаблений - 3 секунды
Программа 2 - Создание рельефа мышц
Программа для развития мышц и создания рельефа. В этой программе увеличена продолжительность сокращений для создания более сильной нагрузки на мышцы. Длительность периодов сокращений - 9 секунд, периодов расслаблений - 4 секунды.
Программа 3 - Восстанавливающий массаж Шиатцу
Наслаждайтесь глубоким восстановлением с массажем Шиатцу. Массаж Шиатцу идеально подходит для снятия стресса и усталости, напряжения, болей в мышцах и суставах, для уничтожения подкожных жировых отложений. Длительность периодов сокращений 5 секунд, периодов расслаблений - 3 секунды.
ТРЕНИРОВКА ДРУГИХ МЫШЦ
Обратите внимание, что пары накладок с разной полярностью, показанные на рис. 6, должны быть подключены к одному проводу.
Бедра
Для достижения наилучших результатов рекомендуется использование только 4 накладок (по 2 на каждой ноге), однако, Вы можете использовать и все 8 накладок (по 4 на каждой ноге).
Икры
Расположите накладку с положительной полярностью в верхней части икроножной мышцы, а с отрицательной полярностью - внизу.
Бицепс/трицепс
Расположите накладку с положительной полярностью на бицепс, а с отрицальной полярностью на трицепс. Они будут работать одновременно, сокращаясь навстречу друг другу.
Грудь
Расположите накладки на грудных мышцах на расстоянии примерно 30-40 мм между собой.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Для достижения наилучших результатов рекомендуем первые 4 недели использовать аппарат ежедневно. Начинайте с 20 минутных тренировок, постепенно увеличивая их до 40 минут.
Как и для любой эффективной тренировки, необходимо регулярно заниматься с аппаратом. Уже после первых нескольких недель использования Вы заметите реальные результаты. В дальнейшем, для поддержания достигнутого уровня, используйте АБ Билдер Плюс так часто, как это необходимо.
При значительных нарушениях массы тела наилучших результатов можно достигнуть, только сочетая тренировки со сбалансированной диетой, рекомендованной для Вас специалистом.
Аппарат АБ Билдер Плюс абсолютно безопасен и, при разумном использовании и соблюдении требований инструкции по эксплуатации, Вы не сможете перетренировать свои мышцы. При возникновении дискомфортых ощущений (покалываний) проверье состояние электродных накладок и попробуйте изменить место их расположения. Если дискомфортые ощущения не прекращаются, обратитесь к консультантам.
ВНИМАНИЕ: НЕ разбирайте блок управления и НЕ оставляйте аппарат под прямыми солнечными лучами или рядом с источником тепла.
ОБСЛУЖИВАНИЕ И ХРАНЕНИЕ
Для того, чтобы снять клейкую накладку с кожи аккуратно потяните ее за край. Никогда не прикладывайте силу и не тяните за провод!
После тренировки закрывайте поверхность накладок защитной пленкой (глянцевой стороной к накладке).
Вы можете продлить срок службы накладок с помощью периодического смачивания гелевого слоя холодной водой. Однако, излишнее увлажнение может уменьшить клейкость накладок. Как альтернатива, Вы можете устанавливать накладки на уже увлажненную кожу, в этом случае необходимо около минуты, чтобы накладки хорошо приклеились к коже.
Перед обслуживанием блока управления отключите адаптер. Допускается протирать блок мягкой слегка увлажненной тканью.
Не используйте накладки, если они имеют повреждения или перестали быть клейкими.
Преимущество аппарата АБ Бипдер Плюс заключается в возможности направленной стимуляции "трудных" для обычных тренировок групп мышц. В комплект аппарата АБ Еилдер Плюс входят голевые электродные накладки, обеспечивающие высокую эффективность при стимуляции мышц пресса. В зависимости от параметров выбранной программы, Вы сможете тренировать мышцы с частотой до 150 сокращений за 15 минут. Следуйте простым правилам и Вы сможете легко использовать возможности аппарата АБ Бипдер Плюс для создания совершенного мышечного профиля.
1. Подключите соединительный провод 2 к блоку управления рис. 2.
1. Аппарат можно включить кратковременным нажатием на любую из кнопок. При включении аппарат автоматически устанавливает программу 1 (однократное подтверждающее высвечивание зеленого индикатора). Индикатор также высвечивается во время фазы сокращения мышц.
Бедра
