Выяснилось, что интенсивные тренировки до изнеможения гораздо полезнее для настроения, чем умеренные. Данные выводы были сделаны в ходе наблюдения за 11 добровольцами. Их попросили поучаствовать в двух 20-тиминутных тренировках. Одна из них была не очень интенсивной, а вторая отличалась повышенной нагрузкой. Настроение участников эксперимента оценивалось до, во время, сразу и через 20 минут после тренировки.
Сразу после тренировки с умеренной нагрузкой настроение у занимающихся никак не улучшалось. Но через 20 минут после напряженной тренировки они говорили о том, что чувствуют себя более позитивно. По словам Николаса Смита из Манчестерского Университета, данное открытие стоит иметь в виду психологам, тренерам и самим занимающимся. Психиатры связывают этот феномен с выбросом эндорфинов - нейропередатчиков, помогающих справиться с болевыми ощущениями.
Выяснилось, что интенсивные тренировки до изнеможения гораздо полезнее для настроения, чем умеренные. Данные выводы были сделаны в ходе наблюдения за 11 добровольцами. Их попросили поучаствовать в двух 20-тиминутных тренировках. Одна из них была не очень интенсивной, а вторая отличалась повышенной нагрузкой. Настроение участников эксперимента оценивалось до, во время, сразу и через 20 минут после тренировки.
1610
