Интересное



Сколько овощей и фруктов нужно человеку для счастья? – ответ ученых



В последнем исследовании специалисты из Австралии и Великобритании доказали: регулярное употребление свежих фруктов и овощей укрепляет здоровья и делает людей счастливее.

В своей научной работе ученые собрали данные о нескольких глобальных исследованиях, посвященных изучению пользы от употребления растительной пищи. В рамках одного из экспериментов 12 тысячам добровольцев предложили вести дневник в течение шести недель. В нем требовалось отмечать уровень удовлетворенности жизнью и свой ежедневный рацион питания.

Данная научная работа доказала, что регулярной употребление овощей и фруктов делает людей более счастливым. Для этого нужно съедать около 8 плодов в день. Сделать это очень просто: банан с яблоком на завтрак, любой фрукт в качестве перекуса, салат из двух-трех овощей на обед и несколько плодов на ужин. Про мясные продукты и крупы забывать тоже не стоит.

Растительная пища – это источник витаминов, клетчатки и усваиваемой жидкости. Без овощей и фруктов замедляются обменные процессы в организме, повышается риск сахарного диабета и ожирения.





Источник

Теги:
296


Читайте также:




Комментарии:



 
 
Be-Health.Ru © 2007-2017 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна
Полезные сайты | Вход

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100