Интересное



Почему организму так необходим сон?



Каждый человек нуждается в полноценном отдыха. Поэтому природой заложен такой вид отдыха, как сон. Во время сна все процессы организма замедляются, и человек отдыхает и восстанавливает силы.

Сон необходим для полноценного выполнения работы, повседневных дел, учебы и развития. Только с помощью сна можно восстановить энергетические запасы нервной системы, которые непрерывно иссякают во время бодрствования. Во время сна в организме усиливаются обменные, биохимические и физиологические процессе, выравнивается энергетический баланс во внутренних органах, который был нарушен перегрузками в течение дня. Сон освежает, успокаивает и исцеляет и является необходимым элементом для сохранения здоровья и работоспособности.

Именно поэтому при первом же признаке переутомления появляется основной признак - сонливость и слабость - это говорит о том, что организм нуждается в отдыхе. Нарушение сна может привести к нарушению функционирования всех систем организма даже у здоровых людей, резкому снижению жизненной активности и работоспособности. Сон занимает практически треть нашей жизни и является необходимой ее составной частью.

Как известно, сон делится на несколько фаз. Самой полезной из них считается глубокая фаза сна - наивысшая степень расслабления организма. А для того, чтобы обеспечить полноценный и здоровый сон, важна каждая деталь. В том числе, важно задуматься о том, на чем мы спим, и внимательно относиться к выбору матрасов, которые должны быть достаточно твердыми для поддержки позвоночника в анатомически правильном положении без провалов и и в меру мягкими, чтобы он был удобным. Сегодня можно приобрести ортопедические матрасы, которые будут заботиться об осанке и качестве сна. При том, что матрасы пружинные дешевые можно купить во многих специализированных магазинах.





Теги:
1451


Читайте также:




Комментарии:



 
 
Be-Health.Ru © 2007-2017 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна
Полезные сайты | Вход

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100