Ежегодно около 200 американцев погибает из-за проблем со здоровьем вызванных высокой температурой и влажностью воздуха. Большинство из них были в возрасте от 50-ти лет и старше. Благодаря определенным физиологическим изменениям, происходящим в организме пожилых людей, механизмы терморегуляции работают не так как у молодых.
Американская ассоциация здоровья пожилых людей разработала систему требований, которая поможет сохранить здоровье в жаркие летние месяцы.
Используйте кондиционирование воздуха у себя дома, либо постарайтесь большую часть времени проводить в помещениях оснащенных кондиционерами (торговые центры, магазины, кинотеатры, музеи или библиотеки). Вентиляторы в данной ситуации неэффективны из-за их низкой способности к охлаждению тела в период интенсивного повышения температуры воздуха.
Пейте много воды либо других напитков, не содержащих алкоголь или кофеин. Лучший способ проверить достаточное ли количество воды получает организм, это обратить внимание на цвет мочи. При достаточном употреблении жидкости моча будет иметь светло-желтый оттенок. Потемнение мочи будет говорить о необходимости приема дополнительных количеств воды или других напитков.
Принимайте холодный душ или ванны.
Носите легкую одежду светлых тонов, предпочтительно из натуральных материалов.
Избегайте:
Длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
Прогулок на большие расстояния, поднятия тяжестей.
Ниже приведен список возможных состояний связанных с повышением температуры воздуха:
Дегидратация (потеря воды организмом): Слабость, головная боль, мышечные подергивания, обмороки.
Солнечный удар: Температура тела около либо более 40 С; красная, горячая и сухая кожа; частый пульс; головная боль, тошнота или рвота, обморок.
Тепловой удар: Выраженная потливость либо полное отсутствие пота, судороги, слабость, бледность кожных покровов, холодная кожа, дрожь тела, головная боль, тошнота, рвота и обморок.
Новость подготовлена по материалам www.medicalnewstoday.com
2435
