Витамины для зоркости глаз

Утомление глаз считается вполне естественным состоянием, в особенности к концу рабочего дня. Однако при достаточном присутствии всех необходимых веществ в организме происходит регулярное восстановление зрительной способности. В этом участвуют витамины РР, Р, С, Е, А, группы В.

Чтобы сохранить зрение требуются жирорастворимые витамины Е, А. назначают их для укрепления сетчатки, для профилактики. Признаком их недостатка считается сухость слизистой глаз, ощущение инородных тел (различные соринки), режущие боли, с наступлением сумерек ухудшение зрительного восприятия.

Чтобы получать витамин А, точнее – провитамин – витамин Е и каротин, требуется обогатить рацион печенью, рыбьим жиром, растительным и сливочным маслом, морковным соком, фруктами, черникой, сырыми овощами, творогом, молоком, бананами, семечками и орехами.

Витамины группы В тоже важны для здоровья глаз. При заболевании зрительного нерва обычно назначают В1. При воспалении роговицы и конъюнктивите – витамин В2. Их всех полезно принимать для профилактики. В натуральном виде можно их получить, употребляя печень, сыр, мясо говядины, геркулес, зелень, гречку, хлеб грубого помола.

Когда к близорукости существует наследственная предрасположенность, требуется получать витамин С регулярно, в готовой аптечной форме и с продуктами: сладким перцем, капустой, цитрусовыми, чесноком, луком, черникой, черной смородиной, отваром из шиповника (плодов). Применяют повышенную дозу витамина С для лечения миопии, катаракты, кровоизлиянии в сетчатку глаз.

Витамин Р необходим для улучшения питания глазных сосудов. Он присутствует в шиповнике, рябине, зеленом чае, черной смородине. Им богата печень, рыба, бобовые: горошек, фасоль.

К сожалению, недостаточно правильно питаться и пить витамины для сохранения зрения. Требуется исключать воздействие вредных привычек, стресса, а еще предупреждать болезни, которые способны повлиять на зрение: сахарный диабет, атеросклероз, гипертонию, ревматизм.