Интересное

"Мышечная" радость

За что мы критикуем свое тело? За лишний жир, который скапливается почему-то в самых ответственных местах, за бедра, которые никак нельзя назвать стройными и упругими, за «галифе», отвисшие ягодицы, дряблые руки, отвисший живот...

Все эти проблемы вполне поддаются коррекции методом миостимуляции (т.е. «стимуляции мышц»). Это процедура очень популярна в салонах красоты благодаря своей эффективности, но требует к себе серьезного отношения: для достижения хороших результатов нужно пройти курс из 15-20 сеансов 2-3 раза в неделю, а потом регулярно проводить поддерживающие процедуры.

Миостимуляция не только помогает избавиться от недостатков, но и дает возможность создать практически совершенную фигуру. Аппараты последнего поколения имеют активное управление временем сокращения и расслабления мышц, в зависимости от которого можно добиться разного эффекта — «накачать» мышцы или «удлинить» их, зрительно уменьшить (последнее часто актуально, например, для икроножных мышц).

На тот случай, если у вас нет ни времени, ни денег на такую любовь к себе, производители миостимуляторов разработали приборы для домашнего использования. От салонных аппаратов они отличаются прежде всего меньшей мощностью (чтобы вы, не дай Бог, себе ничего не повредили), но принцип действия тот же самый.

Основной эффект воздействия миостимуляции — это укрепление мышечной ткани. За счет побочных эффектов — улучшения обмена веществ и большей потребности развитых мышц в энергии — происходит долгожданное сжигание лишнего жира. Причем объемы уменьшаются быстрее, чем вес, поскольку мышцы тяжелее жира. (Только не думайте, что те 2 см , которые «исчезли» с талии за первый сеанс, не вернутся никогда. Это всего лишь потеря жидкости, которую организм компенсирует, как только вы выпьете воды после «тренировки». Видимый эффект потребует времени, а также коррекци рациона.)

В принципе того же результата можно добиться и в тренажерном зале. В чем же преимущество миостимуляции? Дело в том, что некоторые мышцы (например, трицепсы на задней поверхности руки, мышцы внутренней поверхности бедра) часто плохо поддаются тренировкам даже при бодибилдинге, а миостимуляция позволяет интенсивно «проработать» и труднодоступные группы мышц. Кроме того, не каждый человек получает удовольствие от активных занятий спортом, а миостимулятор дает возможность заставить мышцы хорошо поработать, не отказываясь от просмотра любимой телепередачи.

Современные аппараты имеют различные программы для разных целей: для восстановления мышц, для борьбы с целлюлитом, для лимфодренажа. Конечно, выгоднее иметь универсальный миостимулятор — с набором различных программ.

Для домашнего использования очень удобны приборы с минимальным количеством «ручек управления». В такие аппараты уже встроены специальные программы, учитывающие все параметры, которые требуют изменений во время процедуры.

Мощность прибора должна быть такой, чтобы средне тренированному человеку невозможно было выдерживать максимальную возможную нагрузку. Ведь для того, чтобы добиться ощутимого эффекта, придется постоянно увеличивать силу воздействия.

ХИТРЫЕ РЕКЛАМНЫЕ ТРЮКИ

Некоторые производители, а также салоны красоты обещают своим клиентам такие результаты от миостимуляции, которые на самом деле абсолютно не реальны. Самые распространенные «рекламные ходы»:

1. Две недели процедур на миостимуляторе полностью избавляют от целлюлита.

На самом деле миостимулятор поможет только на начальной стадии, а «запущенный» целлюлит потребует не только трехмесячного курса миостимуляции, но и обязательной коррекции рациона, а также специальных антицеллюлитных процедур (массажа, обертываний и др.).

2. Миостимулятор — универсальный прибор для похудения.

Похудеть благодаря миостимуляции могут не все. Дело в том, что из-за слоя жира электрический импульс ослабевает, а значит, снижается эффект от тренировки. А посему: чем больше лишнего веса, тем меньшим будет эффект. Специалисты утверждают, что при наличии более 20 кг лишнего веса миостимуляция неэффективна.

Поэтому лучше всего сначала похудеть, а потом уже укреплять мышцы. Оптимально — сочетать диету с сеансами миостимуляции. И чем дольше вы будете заниматься, тем больше будет расти эффект, ведь с уменьшением количества жира воздействие импульса усиливается.

Наилучшая схема: разумное питание, умеренные занятия спортом (миостимуляция все же не заменяет полностью физических упражнений, особенно аэробных нагрузок) плюс регулярные сеансы миостимуляции.





Теги:
7791

Комментарии:



 
 
Be-Health.Ru © 2007-2019 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна


Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100