Интересное



Как решать конфликты без ссор, скандалов и обид



Ни одни отношения, а особенно семейные не обходятся без конфликтов. Этого нельзя избежать. В отношениях люди узнают друг друга, учатся взаимодействовать, находить компромиссы, а в спорах и дискуссиях рождается истина. Но куда лучше все проблемы решать в спокойном «режиме», без криков и обид. Нужно уметь разговаривать друг с другом, слышать и выслушивать, грамотно и спокойно объяснять свое несогласие. Умеют это далеко не все, но научиться этому хочет каждый.

Порой, сами того не замечая, люди обижают друг друга. Или могут делать это умышленно. А для некоторых женщин обида и вовсе способ манипуляции мужем. Важно понять, что с каждой обидой супруги отдаляются друг от друга. Любая обида сопровождается массой других эмоций: гнев, ярость, злость, раздражение. Моментально вспоминаются все накопленное годами или уже «прощенное». Такие ситуации негативно сказываются не только на семейных отношениях, но и на каждом члене семьи. Это вызывает головные боли, депрессии, болезни сердца и прочее. Следовательно, нужно избавлять себя от этого.

Так как же усмирить гнев?

При малейшем ощущении этого чувства стоит уединиться, включить приятную музыку, закрыть глаза, представить себя в том месте, где находиться в радость, расслабиться и забыться, вспомнить приятные моменты из семейной жизни. Потом частичку того места перенести мысленно в реальность, а негатив реальности отправить туда. И в таком состоянии идти мирно решать конфликт. Альтернативой может стать любое занятие, которое способно успокоить и отвлечь. Возможно, это будет пару кругов на улице возле дома. Или пара ударов в боксерскую грушу. К слову, прикупить боксерские груши на sportislife.ru проще всего.

Еще одним способом избавления от гнева и обид может стать визуализация. Нужно представить гнев как что-то живое и очень мерзкое. И это что-то залезает в сердце, душу, организм. Кому хочется добровольно поселить в себе этот ужас и жить с ним?

Также можно попробовать самовнушение. Не стоит недооценивать действенность этого способа. Необходимо уединиться, встать перед зеркалом и сказать: «Гнев слабее меня, я не позволю ему овладеть собой. Я не буду загрязнять себя, и заниматься саморазрушением». Стоит повторить это несколько раз, и станет значительно легче.

Гнев может быть оправданным или нет. Если другой супруг совершенно не заслужил такого ответа, да и не хотел получить такую реакцию, то стоит извиниться. Если же гнев был долгожданной реакцией для оппонента, то извиняться не стоит. Это лишь больше обогатит энергией того, кто вызвал гнев, и ослабит того, кто его испытал.

Существует еще один интересный способ. Можно все обиды и недовольство написать в письме. Конечно, отправлять его или отдавать лично в руки не стоит, лучше вообще уничтожить его. Тем не менее, это должно освободить, все останется на бумаге и уничтожиться. Делая это, важно представлять, что именно это с обидами и происходит. Это станет своего рода мысленной местью. Если не устраивает вариант с бумагой, то можно выговориться какому-то человеку. Это может быть кто-то из родных или наоборот совершенно незнакомый человек из интернета. Порой малознакомому человеку намного легче излить душу, чем реальному окружению.

Бороться с плохими чувствами и эмоциями можно и нужно! Это не так сложно, как кажется.



Опубликовано: 18.03.15





Теги:
1132


Читайте также:




Комментарии:



Всего комментариев: 0
 
 
Be-Health.Ru © 2007-2017 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна
Полезные сайты | Вход

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100