Интересное

Нужно ли принимать пищевые добавки?

Миллионы людей ежедневно принимают витаминные и минеральные пищевые добавки. Если Вы придерживаетесь правильной и ежедневной диеты, то, вероятнее всего, не нуждаетесь в ежедневных пищевых добавках. Напротив, витаминные и минеральные пищевые добавки не могут полностью исправить эффект неправильного питания. Например, они не могут повлиять на эффект слишком жирной пищи или пищи бедной растительными волокнами. 

Однако в определенных случаях такие добавки могут усиливать положительное влияние рационального питания. Даже если Вы соблюдаете необходимый баланс в питании, Вы можете не получать больших количеств определенных питательных веществ (выше адекватного рекомендуемого уровня), тогда как многие ученые пришли к выводу, что некоторым людям это необходимо. Кроме того, определенные группы людей испытывают дополнительные потребности в кальции, и для них может быть полезно употребление добавок, содержащих кальций. 

Это беременные женщины, люди, вынужденные часто принимать аспирин (например, страдающие от артрита), сильно пьющие люди (избыточное потребление алкоголя истощает запасы витамина В и витамина С) и курильщики (которые расходуют витамин С быстрее, чем некурящие). Если вы относитесь к одной из этих групп, то посоветуйтесь со своим врачом о назначении добавок кальция (хотя курильщикам и пьющим людям лучше отказаться от этих пагубных привычек). 

Люди старше 60 лет также нуждаются в недорогом мультивитаминном комплексе. Пожилые люди часто скудно питаются, испытывая затруднения с пережевыванием и проглатыванием пищи или просто теряя интерес к еде (с возрастом ухудшается обоняние и притупляются вкусовые ощущения). Кроме того, с возрастом снижается способность к эффективному поглощению и использованию некоторых веществ.



Опубликовано: 26.05.09





Теги: кальций, бады, пищевые добавки
2069

Комментарии:



Всего комментариев: 0
 
 
Be-Health.Ru © 2007-2020 Все права защищены.
При копировании информации, активная ссылка на сайт be-health.ru обязательна